Boa tarde, cansei
vou usar esta pagina para me ajudar e emagrecer urgente ,
tenho 1,59 e estou com 73 kgs
quero perder 18 kgs em 5 meses ate 22/11/2013 e ficar com pelo menos 55 kgs
e pra isso mãos a obra anotar dia a dia a rotina a dieta o stress, o que da certo e o que naum da acompanhem !
embora precisei tomar um remedios para controle de um mioma e engordei por volta de 5 kgs
depois ganhei uma viagem para Portugal e engodei mais 2 kgs , estou bem acima do peso mas lutando
meu imc esta em 29,28 acima do peso ideal ( ja tive com 84 kgs e sobrepeso)
estou tomando shake 2 vezes por dia e tentando fazer a dieta dos pontos e academia todo dia
( musculação e caminhada ) vou conseguir
mãos a obra!
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